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めまい
めまいの種類
原因と対処法
ストレスや疲労は、めまいの原因や悪化するきっかけとなります。心身のストレスが増えて自律神経のバランスを欠き、自律神経失調症を起こしてしまうこともあります。疲れを感じた際には睡眠を十分にとり、適度な運動をしましょう。また、趣味や気分転換の時間を持つなどすることも大切です。
アルコールやカフェインの取りすぎはめまいを悪化させる可能性があります。アルコールを飲みすぎたときには水分を多めにとり、入浴は避けましょう。また、エナジードリンクなどカフェインを多く含む飲み物の取りすぎには注意しましょう。タバコの吸いすぎもめまいの原因となる可能性があります。
自分の意思でタバコを減らしたり、やめたりするのはなかなか難しいこともあるものです。自分自身でタバコを減らせないときには、禁煙外来を受診し、治療をうけることができます。
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