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インナーマッスルのトレーニング
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。腰をS字状にキープしたり、腿や膝を持ち上げる動きを行います。
立ち姿勢（立位姿勢）を保つ際に重力に抗う抗重力筋でもあります。
見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。
腸腰筋を鍛えるメリット
体のバランスを保つ
よい姿勢をキープする
ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ
腰痛予防
腿を引き上げる力を強化し、速く走ることができる
よい姿勢をキープする
ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ
腰痛予防
腿を引き上げる力を強化し、速く走ることができる
腸腰筋が衰えると
バランスが悪くなる
姿勢が悪くなる
お尻が垂れる
下腹がポッコリ出る
腰痛になりやすい
つまずきやすくなる
お尻が垂れる
下腹がポッコリ出る
腰痛になりやすい
つまずきやすくなる
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